Miért fontos, hogy elegendő folyadékot vigyünk be a szervezetünkbe? Milyen következményekkel járhat a dehidratáció
Az emberi szervezet hetven százaléka vízből áll, aminek fontos szerepe van az anyagcsere folyamatokban. Ha nem iszunk elegendő vizet vagy ha több folyadékot veszít a szervezetünk, mint amennyit beviszünk, dehidratációról beszélünk. Ennek több oka is lehet: kedvezőtlen vízfogyasztási szokás, betegség, sérülés, de akár gyógyszerek mellékhatása is okozhat dehidratációt.
Koncentrációzavar, szomjúság, fáradtság és fejfájás tartoznak a dehidratációt jelző leggyakoribb panaszok közé, azonban a legtöbb ember ezeket a tüneteket a fáradtságra vezeti vissza. Ezek a szimptómák a kiszáradás korai jelei közé tartoznak. Ezen kívül sok más módon is jelezheti a szervezetünk, hogy baj van.
Amennyiben hosszú ideig nem jut elegendő folyadékhoz a szervezetünk, akkor akár ki is száradhat a testünk. Ennek a legalapvetőbb előjele, ha például a kézfejünkön összecsípjük a bőrünket, és az vagy egyáltalán nem simul ki, vagy csak nagyon lassan. A dehidratáció következtében rengeteg zavar léphet fel testünkben. Ha például kiszáradnak a nyálkahártyáink, akkor megnő a légúti fertőzések rizikója. Amennyiben csökken a vizelet mennyisége, húgyúti fertőzések alakulhatnak ki, továbbá lassabban gyógyulnak a sérülések, alacsony lesz a vérnyomás, krónikus székrekedés léphet fel, károsulhatnak a vesék, és akár vérrögök is képződhetnek, melyek gátolják a vér áramlását. Ha súlyos dehidratáció esetén nem érkezik orvosi segítség, akár halált is okozhat.
A kiszáradás erőtlenséggel és az állóképesség csökkenésével jár. Ezen a ponton azonban még lehetséges visszafordítani a dehidratáció folyamatát orvosi beavatkozás nélkül. Ennek legfőbb módja az ivás, azaz a fokozott folyadékbevitel. Mindenképpen orvoshoz kell fordulni abban az esetben, ha ivás ellenére nem javulnak a tünetek.
A dehidratáció megelőzésének a leghatékonyabb eszköze a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele. A szokásosnál több folyadék bevitelére is szükség lehet magas hőmérsékletű környezet vagy intenzív fizikai munka, testedzés végzése esetén.
A fent leírtakból egyértelműen kiderül, mennyire fontos a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele, viszont az se mindegy, hogy milyen minőségű ivóvizet fogyasztunk. Ha önnek is fontos a saját és családja egészsége, keresse fel az Economy Water honlapját, és válassza ki a számára legmegfelelőbb víztisztító készüléket, vagy ha kérdése van, kérjen segítséget szakembereiktől.
